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运动(3)

女生做哪些运动比较好?

现在不提倡做仰卧起坐了,伤腰,建议做卷腹,锻炼腹肌。女生腹部有马甲线是很迷人的。俯卧撑锻炼的是胸大肌,让胸部更挺,深蹲锻炼的是腿部肌肉和臀部肌肉,拥有翘臀是女人一生的愿望。小腿粗可以长跑啊,你看长跑运动员没有谁腿是粗的。运动完要记得拉伸喔。想让身体强壮就要全身锻炼,无氧运动加有氧...

怎么越运动体重越重?

怎么越运动体重越重?

减肥跟体重的数值不是最终的目标,减肥的肥指的是脂肪,就是减脂。脂肪有内脏脂肪和皮下脂肪!但是人体还有占比更多的是骨头和肌肉,骨头是固定不可变的,身上有六百多块肌肉,作用是维持人体的功能行为,运动会使肌肉更壮更结实,也会增重!锻练减肥后身体的脂肪含量减少了,肌肉含量提高了,那么体重...